خواص بینظیر عناب از سلامت پوست و لاغری تا پیشگیری از یبوست+ مضرات
تاریخ انتشار: ۲۶ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۷۹۶۶۳۶
فرارو- میوه زیتونی شکل عناب دارای خواص دارویی بسیار فراوانی میباشد در ابتدا سبز رنگ بوده و پس از رسیدن به رنگ قرمز در آمده و چروک میخورد. عناب را خرمای قرمز و خرمای چینی نیز مینامند. شگفت انگیزترین امر در مورد میوه عناب قدمت و تاریخ چند هزار ساله آن است، و در طول این تاریخ بلند مدت، بیش از ۴۰۰ گونه مختلف از این گیاه شکل گرفته است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
میوه عناب را میتوان به صورت خشکبار یا تازه میل کرد، همچنین برخی مواقع آب عناب را نیز میگیرند و مینوشند.
عناب در دسته خانواده میوهها قرار میگیرد و سرشار از خواص گوناگون و مواد مغذی است. میلیونها انسانی که ارزش واقعی عناب را میدانند از آن به عنوان یک خوراکی مقوی و کپسول سلامتی یاد میکنند. عناب را با نامهای خرمای قرمز و خرمای چینی نیز میشناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. عناب میوه درختچه یا درخت کوچکی است با گلبرگهای به رنگ سبز مایل به زرد و جزو میوههای هسته دار میباشد. میوههای این درختچه به اندازه یک خرما هستند و رنگ آنها ترکیبی از قرمز و قهوهای است که ممکن است از روشن تا سیر متغییر باشد. این گیاه، بومی جنوب آسیا از جمله بخشهای جنوبی و مرکزی چین است. البته امروزه این میوه در سراسر جهان، به ویژه اروپا، از محبوبیت ویژهای برخوردار گشته است و در اکثر فروشگاههایی که میوههای وارداتی عرضه میکنند یافت میشوند.
عناب تاریخچهای ۱۰ هزار ساله دارد و بیش از ۴۰۰ گونه متنوع از آن پیدا شده است. عناب را به صورت میوه، آبمیوه و خشک شده میتوان مصرف کرد.
بشتر بخوانید: فواید فوقالعاده خوردن خرما در ۱۰ روز خواص عناب صرف نظر از نحوه مصرف آن به صورت خشک، میوه یا آبمیوه، در هر صورت باید بدانید که عناب سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی ارگانیک قوی است و این میوه پر خاصیت طیف وسیعی از خواص را برای فرد مصرف کننده فراهم میآورد. اکنون نگاهی دقیقتر به خواص عناب خواهیم انداخت.
۱. کمک به مشکلات خواب
کمک به حل مشکلات خواب تنها یکی از خواص عناب است. افرادی که از بی خوابی و بی قراریهای شبانه رنج میبرند، مصرف عصاره عناب میتواند درمان خانگی مناسبی برای این دسته از افراد باشد. خاصیت آرام بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه پر خاصیت یافت میشود و ذهن و بدن را آرام میکند، در نتیجه در صورتی که شبها خواب راحتی را تجربه نمیکنید، کمی جوشانده عناب میتواند دقیقا چیزی باشد که به آن برای داشتن خوابی راحت احتیاج داشته باشید.
۲. تنظیم گردش خون
عناب یکی از منابع غنی از آهن و فسفر است که هر دو از عناصر کلیدی در گلبولهای قرمز خون هستند. در صورتی که از فقر آهن یا کم خونی رنج میبرید ممکن است علائم و نشانههایی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سو هاضمه، سر گیجه و اختلال شناختی در شما ظاهر شود. با افزایش میزان مصرف آهن و فسفر از طریق میوه عناب، گردش خون خود را بهبود ببخشید و در این صورت اکسیژن رسانی به اندامهای بدن تان بهتر انجام میشود.
۳. تقویت و افزایش قدرت استخوانها
با افزایش مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر و آهن (که تمامی آنها را با مصرف عناب دریافت میکنید) میتوانید از سلامت و استحکام استخوان هایتان اطمینان حاصل کنید. همانطور که پا به سن میگذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان را ممکن است تجربه کنید، بنابراین اضافه کردن عناب به رژیم غذایی تان میتواند ااز سرعت این روند به میزان قابل توجهی بکاهد.
۴. کنترل وزن
مصرف میوه و سبزیجات به منظور کاهش وزن، بسیار پیشنهاد شده است. عناب را نیز میتوان در فهرست این خوراکیها جای داد. در حقیقت یکی از خواص عناب کمک به کنترل وزن است. این میوه کم کالری با میزان بالایی از پروتئین و فیبر میتواند نیازهای تغذیهای شما را تأمین کند و حتی شما را سیر نگه دارد؛ بنابراین دیگر بین وعدههای غذایی اصلی سراغ میان وعده و تنقلات نخواهید رفت و در این صورت میتوانید رژیم غذایی خود را حفظ کنید و از افزایش وزن جلوگیری کنید.
۵. تقویت سیستم ایمنی بدن
عناب به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از آنتی اکسیدانها نظیر ویتامین C، ویتامین A. و ترکیبات ارگانیک مختلف و اسیدها به روشهای متفاوتی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. این آنتی اکسیدانها میتوانند رادیکالهای آزاد را که عامل بسیاری از امراض و بیماریها هستند را از بین ببرند. علاوه بر این ویتامین C. منجر به افزایش تولید گلبولهای سفید میشود و همان طور که میدانید گلبولهای سفید اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن هستند.
۶. کاهش استرس و اضطراب
طبق تحقیقات مشخص شده است که یکی دیگر از خواص عناب کاهش استرس و اضطراب است. در واقع عناب مانند برخی داروهای کاهنده اضطراب و تسکین دهندهها عمل میکند. با مصرف عصاره عناب یا مصرف میوه آن هورمونهای بدن خود را تنظیم کنید و این جریان به شما کمک میکند تا بدن و ذهنی آرام داشته باشید. در افرادی که به طور پیوسته دچار استرس مزمن و اضطراب میشوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکمل حاوی عناب سبب آرامش فکری میشود و از بدن در مقابل اثرات جانبی افزایش هورمونهای استرس محافظت میکند.
۷. کمک به درمان سرطان
با توجه به نتایج اولیه تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۸ به منظور ارزیابی توانایی عناب در درمان سرطان نشان داد، مشخص شد این میوه میتواند در از بین بردن سلولهای توموری موثر باشد.
در صورتی که بسیاری از محققان هنوز در حال پژوهش پیرامون این موضوع و ارتباط بین مصرف عناب و درمان سرطان هستند، همچنان نتایج پژوهشهای اخیر حاکی از ان است که بین ترکیبات زیست فعال در عناب و کاهش فعالیت رادیکالهای آزاد و گسترش سلولهای سرطانی ارتباط نزدیکی وجود دارد. آنتی اکسیدانهای موجود در عناب عامل کلیدی در پیشگیری از سرطان و سایر بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی میباشند.
بیشتر بخوانید: فواید فوقالعاده لوبیا قرمز ۸. مراقبت از پوست
عصاره و آبمیوه عناب به صورت موضعی برای درمان التهابات گوناگون پوستی از جمله پسوریازیس، اگزما، و آکنه استفاده شده است. میوه عناب نیز اثر مشابهی دارد. عناب همچنین از نمایان شدن چین و چروک و جای زخم روی صورت جلوگیری میکند و با اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون، موجب حفظ طراوات و شادابی پوست صورت میشود.
۹. کمک به هضم
مصرف عناب همچنین میتواند به بهبود فرایند گوارش در بدن کمک کند. این تاثیر معمولا به دلیل وجود فیبر در این میوه میباشد، اگرچه ساپونینها و تریترپینهای موجود در عناب نیز با بهینه سازی فرایند جذب مواد مغذی و بهبود تحرکات سالم غذا در مجاری گوارشی در این میان نقش کلیدی را ایفا میکنند.
این کار به پیشگیری از بروز یبوست، شکم درد، نفخ شکم و بیماریهای دستگاه گوارش ماند سرطان روده بزرگ کمک میکند.
۱۰. تصفیه یا سم زدایی از خون
ساپونینها و آلکالوئیدهای موجود در میوه عناب مستقیما با تصفیه خون و دفع و تصفیه سموم بدن در ارتباط میباشند. این تاثیرات آنتی اکسیدانی ممکن است از ابتلا به بسیاری بیماریها پیشگیری کند و همچنین از استرس در سیستمهای ایمنی و لنفاوی بدن بکاهد.
موارد احتیاط و عوارض احتمالی عناب عناب ممکن است برای مبتلایان به دیابت خطرناک باشد، زیرا حاوی کربوهیدراتهای پیچیده است و میتواند بر سطح قند خون اثر منفی بگذارد. به طور کلی، عناب عوارض جانبی بسیار جزئی دارد به استثنا افرادی که حساسیتهای طبیعی به میوهها دارند. با این وجود، پیش از تصمیم برای تغییر عادات غذایی در خوردن میوهها و مکملهای غذایی با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا از مفید بودن آن خوراکیها برای بدن تان اطمینان حاصل نمایید.
بیشتر بخوانید: خواص لاغری چای سبز؛ افسانه یا واقعیت؟
منبع: organicfacts
منبع: فرارو
کلیدواژه: عناب خواص پیشگیری از سرطان تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش استرس و اضطراب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۷۹۶۶۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روشهای پیشگیری و قطع ریزش موی سر، ابرو و مژه
به گزارش خبرآنلاین ،چرا که به جرات میتوان گفت موها نیمی از زیبایی چهره را تامین نموده و میزان کم پشتی و پرپشتی، ضخامت تارها، درخشندگی و سلامت آنها مستقیما بر صورت تاثیرگذار است. از جمله عوامل موثر بر ریزش مو میتوان به دلایلی چون مسائل ژنتیکی و ارثی، اختلالات هورمونی، استرس و شوکهای شدید، آلودگی و وجود آلایندهها در آب و هوا، سوء تغذیه، الگوی خواب نادرست، مصرف برخی داروها، مصرف سیگار و الکل، کمبود ویتامین و کلسیم و آهن، استفاده از شویندههای شیمیایی غلیظ و سولفاته و... اشاره نمود. اما به خاطر داشته باشید که قدم نخست در درمان و قطع ریزش مو، شناخت علت اصلی آن میباشد، بنابراین نیاز است پیش از انتخاب هر گونه روش درمانی با انجام آزمایشات و بررس سبک زندگی خود به عامل ریزش مو در خود پی ببرید.
سلامت نیوز در خبری نوشت:اهمیت و تاثیر سلامت و پرپشتی ابروها و مژهها نیز بر کسی پوشیده نیست. ابروها به مانند قابی زیبا به چهره جلوه میدهند و مژهها نیز با ضخامت و بلندی خود، زیبایی چشمان رو دوچندان مینمایند. جالب است بدانید که ریزش مو در این نواحی همچون سایر نقاط، در صورتیکه طبیعی و کم باشد، کاملا عادی است، اما چنانچه این ریزش بصورت ناگهانی و شدید رخ دهد و یا منجر به خالی شدن تکهای از ابرو یا مژه گردد، مشکل جدی بوده و میبایست به فکر راه چاره بود! از عوامل اصلی موثر در ریزش مژه و ابرو میتوان به مشکلات غدد درون ریز، اختلالات هورمونی، استرس و شوک شدید، مصرف برخی داروها، شیمی درمانی، دلایل ژنتیکی، کلسترول بالا، ضعف سیستم ایمنی، التهاب پوستی و پلک، استفاده بی حد از لوازم آرایشی نامرغوب، دستکاریهایی مانند تتو، سوء تغذیه و کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن، اختلال اکتودرمال دیسپلازی و افزایش سن اشاره کرد.
در ادامه به بررسی راهکارهای پیشگیری و رفع ریزش مو در نواحی سر، مژه و ابرو خواهیم پرداخت.
استفاده از مواد و روشهای گیاهییکی از دردسترسترین و قدیمیترین روشهای تقویت و قطع ریزش موها در نواحی مختلف سر و چهره، استفاده از مواد گیاهی است که ریشه در فرهنگ غنی ایرانی دارد. چند مورد از گیاهان تاثیر گذار که میتوان بصورت موضعی بر روی موها و ریشهی سر استعمال نمود عبارتد از: رزماری، ژل آلوئهورا، آب پیاز، عصارهی سیر، روغن بادام تلخ و... میباشد که مصرف آنها در طولانی مدت نتیجهی مطلوبی را خواهد داشت.
استفاده از شامپو و تقویت کننده مومصرف بهترین شامپو ضد ریزش مو که غنی از ویتامینها، عصارههای طبیعی و مواد شیمیایی مناسب تقویت ریشه مو و تغذیه و قطع ریز میگردند نیز یکی از روشهای موثر و مقرون بصرفه میباشد. این شامپوها در انواع مختلف گیاهی، شیمیایی، بدون سولفات و... در بازار موجود بوده و مصرف مداوم بهترین شامپو ضد ریزش مو که مناسب جنس موی شما و میزان کم پشتی آن باشد، شما را از انجام روشهای پرخطر و پر ریسک مانند کاشت مو بینیاز میکند.
انجام مزوتراپیمزوتراپی مو از روشهای نوین تحریک رشد مو میباشد که با تزریق کوکتل یا محلولی مخصوص به لایه میانی پوست سر توسط متخصص انجام میپذیرد. البته استفاده از این روش درمان برای بسیاری از افراد مناسب نیست. افراد تحت درمان با راکوتان، لیزر، اشعهدرمانی، شیمی درمانی و پرتو درمانی، زنان باردار و شیرده، افراد دارای زخم هیپرتروفیک، تبخال، اگزمای فعال، پسوریازیس، زگیل، بیماران سرطانی، قلبی، دیابتی و نووپاتی، کسانی که داروی ضدانعقاد خون مصرف میکنند به هیچ عنوان نمیبایست از مزوتراپی استفاده نمایند.
تقویت مو با استفاده از روش PRPروش PRP نیز از روشهای جدید جهت درمان و قطع ریزش مو و تقویت آنها میباشد. PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) در واقع یک روش درمانی کم تهاجمی است و در ۳ مرحله انجام میشد. مرحله نخست، پزشک متخصص یا درمانگر از شخص خون دریافت کرده و در مرحله دوم خون را پردازش و آمادهسازی میکنند و در آخرین قسمت، خون پردازش شده و آماده را به پوست سر فرد تزریق میکنند. روش PRP مناسب افراد دارای نوع ریزش موی آندروژنیک میباشد که با کوچک شدن فولیکولهای مو همراه بوده و در مردان به حالت طاسی مردانه بروز پیدا میکند.
تامین ویتامین هامصرف ویتامینها و مواد معدنی نیز برای سالم نگاهداشتن و حفاظت از مو در برابر ریزش ضروری میباشد. بویژه ویتامینهای رشد و تغذیه مو، شامل: ویتامینهای پیچیده B، مانند ویتامینB۷ یا بیوتین و B۱۲. ویتامین C، D و مواد معدنی چون آهن، زینک، پتاسیم و کلسیم و همچنین پروتئینها. شما میتوانید از این مواد بصورت منظم در سبک تغذیهای خود بصورت غذایی بهره برده و یا از بهترین مولتی ویتامین به شکل کپسول، قرص و شربت میل نمایید. همچنین جهت مصرف موضعی آنها بر روی مو میتوانید از بهترین شامپو ضد ریزش مو که غنی از مواد ذکر شده هستند، استفاده کنید.
استفاده ا ز مواد تقویت کننده ابرو و مژهاستفاده از بهترین تقویت کننده ابرو و مژه نیز که امروزه با تنوع بالا و با ویژگیهای مختلف به تولید رسیده و به شکل محلول، روغن، سرم، ژل و یا کرم و تونیک روانه بازار گشتهاند. این محصولات دارای فرمولاسیونی موثر جهت تقویت فولیکولهای مژه و ابرو بوده و به شما کمک میکنند تا با تغذیه رسانی و آبرسانی مناسب به نواحی مژه و ابرو علاوه بر قطع ریزش آنها به افزایش ضخامت، پرپشت شدن، رفع خشکی پوست پلک و زیر ابرو، یکدست و مرتب شدن و در نهایت نگاهی نافذ و صورتی جذاب تر دست پیدا کنید. مصرف بهترین تقویت کننده ابرو و مژه شما را از انجام روشهای پرهزینه و خطرناکی مانند کاشت ابرو و مژه و یا اکستنشن بینیاز میکند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901438