با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
تاریخ انتشار: ۹ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۴۸۳۳۴۵
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از زوم لایف ، عناب خواص بسیار زیادی دارد، اگر شما هم عناب مصرف میکنید اما با خواص آن آشنایی ندارید بهتر است این مقاله را به دقت بخوانید.
عناب چیست؟
عناب (jujube )با نام علمی (Ziziphus zizyphus )درختچهای است متوسط که ارتفاع آن تا 10 متر نیز میرسد. میوهٔ زیتونی شکل عناب که دارای خواص دارویی بسیار زیادی میباشد در ابتدا سبز بوده و پس از رسیدن به رنگ قرمز درآمده و چروک میخورد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
عُناب را «خرمای قرمز» و «خرمای چینی» نیز مینامند. خراسان جنوبی قطب تولید عناب کشور ایران میباشد.
خواص عناب خشک بسیار است از جمله آرام بخش بوده و اضطراب را از بین میبرد، بیخوابی را درمان میکند، حافظه را تقویت کرده و همچنین برای کبد و کلیهها مفید است. در ادامه بیشتر درباره خواص عناب توضیح دادهایم.
ارزش غذایی عنابعناب به دلیل ارزش غذایی خوبی که دارد، بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.
عناب، به دلیل داشتن فیبر زیاد و تعداد کالری کم، یک میان وعده عالی و سالم است.
عناب، حاوی مقادیر کمی از ویتامینها و مواد معدنی است اما سرشار از ویتامین C است، یک ویتامین مهم با خاصیت آنتی اکسیدانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن.
عناب همچنین حاوی مقدار نسبتاً زیادی پتاسیم است که نقش مهمی در کنترل عضلات و تعادل الکترولیت دارند.
علاوه بر این، میوه عناب حاوی کربوهیدرات به شکل قندهای طبیعی است که انرژی بدن شما را تأمین میکند.
خواص عناب برای سلامتیمهمترین مزایای عناب برای سلامتی شامل کند کردن پیشرفت سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، پاکسازی خون، کاهش استرس، کمک به خواب آرام، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد، افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان و سم زدایی بدن است.
صرف نظر از نحوه خوردن عناب، آنتی اکسیدانها و ترکیبات آلی موجود در این میوه، طیف گستردهای از اثرات مثبت را به شما اعطا میکنند. اکنون، اجازه دهید نگاهی عمیقتر به خواص عناب برای سلامتی بیندازیم.
1.درمان بی خوابی
اولین خاصیت عناب که میخواهیم به آن اشاره کنیم، کمک به به خوب خوابیدن است. برای افرادی که از بیخوابی یا بیقراری رنج میبرند، مصرف عناب میتواند یک درمان مناسب باشد. ترکیبات ارگانیک موجود در این میوه مفید میتواند بدن و ذهن را آرام کند، بنابراین اگر فهمیدید که نمیتوانید شب بخوابید، شاید یک جوشانده عناب دقیقاً همان چیزی باشد که شما نیاز دارید.
گردش خون را تنظیم میکند
میوه عناب منبع غنی آهن و فسفر است که عناصر اصلی سلولهای قرمز خون هستند. اگر از کمبود آهن در خون یا کم خونی رنج میبرید، ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوء هاضمه، سرگیجه و سردرگمی شناختی را تجربه کنید. با افزایش میزان جذب آهن و فسفر با میوه عناب، میتوانید گردش خون را تنظیم کنید.
به تقویت استخوانها کمک میکند
تقویت استخوان یکی از خواص عناب است! با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن (که همه آنها در عناب وجود دارد) میتوانید به تقویت استخوانهای خودتان کمک کنید. با افزایش سن، بسیاری از پوکی استخوان و سایر شرایط تخریب استخوان رنج میبرند، بنابراین اضافه کردن میوه عناب به رژیم غذایی شما میتواند این روند را کند یا معکوس کند.
کمک به کاهش وزن
خوردن میوه و سبزیجات یک پیشنهاد عالی برای افرادی است که سعی در کاهش وزن دارند و عناب میوهای است که به راحتی میتوانید به لیست اضافه کنید. عناب با داشتن کالری کم و میزان پروتئین و فیبر زیاد، میتواند نیازهای غذایی شما را برآورده کرده تا کمتر احساس گرسنگی کنید. این به شما کمک میکند رژیم خود را حفظ کنید و از افزایش وزن اضافی جلوگیری کنید.
سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
عناب قادر است از بسیاری جهات مختلف برای سیستم ایمنی بدن مفید باشد، یعنی به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین C، ویتامین A و ترکیبات و اسیدهای مختلف آلی. این آنتی اکسیدانها قادر به خنثی کردن رادیکالهای آزاد هستند، که مسئول بسیاری از بیماریها و بیماریهای مزمن در بدن هستند. ویتامین C همچنین تولید گلبولهای سفید، اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن ما را تحریک میکند.
استرس و اضطراب را کاهش میدهد
ثابت شده است که عناب اثرات ضد اضطرابی و خاصیت تسکین دهنده روی بدن دارد. استفاده از روغن عناب یا مصرف خود میوه میتواند بر روی سطح هورمونی شما تأثیر بگذارد و باعث ایجاد احساس آرامش در ذهن و بدن شما شود. برای افرادی که مرتباً از استرس مزمن یا اضطراب رنج میبرند، مصرف عناب میتواند به راحتی ذهن را آزاد کند و از بدن دربرار عوارض ناشی از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض هورمونهای استرس محافظت کند.
کنترل فشار خون بالا
مقادیر بالای پتاسیم موجود در عناب به بهبود عملکرد رگهای خونی کمک کرده، باعث کاهش فشار خون بالا میشود و به این ترتیب خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش میدهد.
کسانی که فشار خون آنها بالاست 50 گرم زرشک + 50 گرم عناب را خوب نرم کرده هسته عنابها را جدا کرده با پودر زرشک مخلوط کرده بعد از هر غذا یک قاشق مرباخوری میل کنند.
به جلوگیری از سرطان کمک میکند
یک مطالعه مقدماتی که در سال 2008 برای ارزیابی توانایی ضد سرطانی عناب انجام شد و نشان داد که این میوه میتواند در کشتن سلولهای مضر تومور کمک کند.
اگرچه هنوز مکانیسمهای دقیق و روابط خاص بین عناب و سرطان مورد بررسی قرار میگیرد، اما نتایج اولیه حاکی از نتایج مثبت بین ترکیبات عناب و کاهش در گسترش سلولهای سرطانی است. همان مطالعه سال در 2013 نشان میدهد كه میوه عناب ممكن است یك عامل شیمی درمانی سرطان پستان باشد.
یک مطالعه که توسط مؤسسه ملی بهداشت امریکا منتشر شده است، تأیید میکند که وجود ترکیباتی مانند اسیدهای تریتروپنیک و پلی ساکاریدهای موجود در میوه عناب، اثرات ضد سرطانی و ضد پرولیفراتیو بر روی ردههای سلولی مختلف سرطان نشان میدهد. این یک یافته بسیار مهم است زیرا آپوپتوز (Apoptosis) یکی از ابزارهای مهم برای جلوگیری از شیوع سرطان است.
مراقبت از پوست
عصاره عناب به صورت موضعی برای درمان انواع تحریکات و التهابات پوستی از جمله پسوریازیس، اگزما و آکنه مورد استفاده قرار میگیرد. شما میتوانید میوه عناب را مصرف کنید تا همین تأثیرات را داشته باشید. همچنین میتوانید برای جلوگیری از بروز چین و چروک و سرعت بخشید به ترمیم زخمها از عناب کمک بگیرید.
درمان کهیر و خارشهای پوستی
اگر دچار کهیر یا خارشهای پوستی هستید، از عناب کمک بگیرید. برای درمان کهیر و خارش های پوستی 10 تا 50 عدد عناب (بستگی به سن فرد و شدت بیماری آن دارد) کمی کوبیده در آب جوشانده صاف نموده صبح ناشتا میل شود.
به هضم کمک میکند
از دیگر خواص میوه عناب کمک به بهبود فرآیندهای گوارشی بدن است. فیبر موجود در عناب میتواند به هضم بهتر کمک کند، اما ساپونینها و تریپپنوئیدها نیز با بهینه سازی جذب مواد مغذی و ترویج حرکت سالم غذا از طریق رودهها، در این امر نقش دارند.
مصرف عناب میتواند به جلوگیری از یبوست، گرفتگی، نفخ بیش از حد و همچنین شرایط شدید دستگاه گوارش کمک کند.
پاکسازی خون
ساپونینها و آلکالوئیدهای موجود در میوه عناب به طور مستقیم با تصفیه خون و از بین بردن سموم مضر ارتباط مستقیم دارند. این اثر آنتی اکسیدانی میتواند به جلوگیری از تعداد زیادی از بیماریها کمک کند و همچنین استرس سیستم ایمنی و لنفاوی را کاهش میدهد.
درمان کم خونی
عناب برای درمان کم خونی و بهبود گردش خون در بدن مفید است. میوه عناب حاوی مقادیر قابل توجهی آهن و فسفر است که باعث افزایش تولید گلبولهای قرمز و بهبود گردش خون در بدن میشود.
مفید برای زنان باردار
عناب حاوی ویتامینهای مختلف و فلانوئیدها میباشد که به رشد جنین کمک میکند. همچنین عناب دارای فولات غنی است که موجب رشد سیستم عصبی جنین میشود. مصرف عناب موجب تنظیم فشار خون بارداری می شود.
عوارض عناب چیست؟خوشبختانه، عناب هیچ عارضه جانبی نداشته اما برخی افراد برای استفاده از عناب باید احتیاط کنند.
مصرف عناب باعث کاهش شدید قند شده لذا به افراد دیابتی توصیه نمیشود.
مصرف زیاد عناب میتواند در موارد نادر باعث خواب آلودگی، اسهال، کاهش اشتها، نفخ و ضعف شود.
چون عناب باعث سفت شدن خون میشود لذا مصرف آن برای افراد با غلظت خون بالا توصیه نمیشود.
افراد سرد مزاج در مصرف اعتدال داشته باشند.
عناب هضمی سخت دارد بنابراین افراد با ناراحتی معده از مصرف زیاد آن پرهیز کنند.
مصارف خوراکی عنابمیوه تازه عناب را به صورت خام و پخته شده برای تهیه انواع کیک، شیرینی، دسر، مربا و مارمالاد استفاده کنید.
از عناب خشک برای تهیه شربت و دمنوش عناب استفاده کنید.
میوه عناب تازه و خشک را به عنوان یک میان وعده یا همراه با یک دسر بعد از غذا مصرف کنید.
در انگلستان عناب را به صورت خشک شده و یا به صورت آبنباتهای طعمدار همراه با چای عصر میل مینمایند.
در کره، چین و تایوان، شربت شیرین میوه عناب را مورد استفاده قرار میدهند.
در برخی مناطق از عناب برای تهیه سرکه استفاده میشود و در آفریقا از آن کیک درست میکنند.
عناب کنسرو شده و چای با طعم عناب نیز در جهان استفاده میشود، اما در ایران، پاکستان و هندوستان، عناب را بیشتر به صورت خشک شده استفاده مینمایند، ولی جالب است بدانید که در بسیاری از نقاط دنیا میوه تازه آن به صورت سبز استفاده میشود که البته طعم بسیار خوبی هم دارد.
در شرق آسیا عنابهای بسیار بزرگی به اندازه خرما و با رنگهای مختلف از جمله مشکی و قرمز به عمل میآید.
میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای مختلف جایگاه ویژهای برای کمک به سلامت و درمان بیماریها دارد.
عناب آرامشبخش و ضد بد خلقی بوده و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب میشود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده میکنند.
چطور از عناب استفاده کنیم؟جوشانده عناب: 50 گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود.
جوشانده عناب و جو: 14 دانه عناب را با 25 گرم جو پوست کنده مخلوط کرده و در 2 لیتر آب ریخته و آنقدر بجوشانید تا جو به اصطلاح شکفته شود و 1/5 لیتر آب باقی بماند. این جوشانده را بگذارید تا ته نشین شود. سپس روی آن را بردارید و بنوشید.
خیس کرده عناب: تعداد 20 دانه عناب را با 30 دانه مویز دانه گرفته و 30 دانه سپستان و 17 گرم شاخه گلدار بنفشه در نیم لیتر آب خیس کنید و بگذارید تا صبح بماند سپس آن را صاف کرده و با 50 گرم شیر خشت و 50 گرم ترنجبین مخلوط کنید تا کاملاً حل شود سپس قدری گلاب به آن اضافه کرده و بنوشید.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: عناب کاهش وزن فشار خون سلامت سیستم ایمنی بدن برای افراد خواص عناب مصرف عناب بیماری ها میوه عناب گردش خون فشار خون لیتر آب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۴۸۳۳۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با ارزانترین لیبل ایران آشنا شوید
استفاده از برچسب اموال بر روی کالا و محصولات مختلف، همزمان سه عملکرد اساسی را انجام می دهد که شامل ردیابی اموال و دارایی ها، کنترل موجودی کالا و محصولات و جلوگیری از سرقت و مفقود شدن کالاها می باشد. با کمک لیبل اموال می توان موجودی محصولات در فروشگاه ها را بهتر مدیریت کرد و از مفقود شدن کالا ها نیز جلوگیری کرد. با استفاده از لیبل اموال می توان مانع از سواستفاده سارقان و دستبرد زدن به اموال مهم شد. بهترین حالت چاپ لیبل اموال باید به گونه ای باشد که چسب بسیار محکم و غیر قابل جدا شدن برای آن در نظر گرفته شود تا در اثر چسبیدن به سطح مورد نظر، به راحتی از روی آن جدا نشود. برچسبی که برای ردیابی محصولات استفاده می شود باید خاصیت چسبندگی فوقالعاده بالایی داشته باشد تا در طی حمل و نقل کالا از روی آن جدا نشود و امنیت محصولات را تا زمان رسیدن به مقصد حفظ کند. درصورتی که برچسب اموال از روی محصولی جدا شود، آن کالا فاقد اعتبار بوده و اصالت خود را از دست می دهد.
سازمانها و صنایعی که احتمالا به برچسب اموال نیاز دارندبا در نظر گرفتن کاربردهای لیبل اموال که ذکر کردیم، حتما متوجه شدهاید که این محصول چاپی در بسیاری از سازمانها مورد نیاز است و استفاده میشود. بهطور مثال در صنایعی مانند فولاد، ماشینسازی، الکترونیک و دیگر صنایع تولیدی مشابه از لیبل اموال برای شناسایی دستگاهه و قطعات جداییپذیر آنها بهره برده میشود و اطلاعاتی مانند تاریخ تولید، وضعیت فنی و آخرین تغییرات را روی آن درج میکنند.
در سازمانها و ادارهها نیز چه دولتی باشند و چه خصوصی، استفاده از لیبل اموال برای تجهیزاتی نظیر ست ادرای و وسایل دفتری، کامپیوتر و پرینتر، مبلمان اداری و سایر داراییهای عمومی سازمان رایج است. در صنایع بهداشتی و داروسازی، تجهیزات پزشکی، مشاغل خدماتی مانند رستورانها و هتلهاف انبارها و لجستیک نیز لیبل اموال میتواند برای کمک به مدیریت داراییها و افزایش امنیت به کار رود.
مزایای برچسب اموالاز مهم ترین مزایای برچسب اموال یا همان لیبل اموال می توان به موارد زیر اشاره کرد:
به کمک این نوع برچسب نظارت بر امور داخلی ساختمان ها راحت تر خواهد بود. این نوع برچسب ها قابلیت بررسی و پیگیری اموال و دارایی یک مجموعه را فراهم می کنند. استفاده از برچسب اموال صنعتی باعث می شود تا روند انبارگردانی سریع تر انجام شود. این نوع برچسب از تعویض اموال پیشگیری می کند. لیبل اموال صنعتی باعث می شود تا شما بتوانید تجهیزات و ابزار صنعتی که نیاز به تعمیر دارند را به راحتی شناسایی کنید. سارقان حرفه ای با مشاهده این نوع برچسب ها روی اموال مجموعه شما از دزدیدن آن ها منصرف می گردند. آشنایی با لیبل ژله ایدرحال حاضر لیبل ژله ای یا برچسب های ژله ای در سایزها و اندازه های مختلف توسط مراکز چاپ معتبر تولید می شوند. قالب هایی که برای تولید این لیبل به کار می روند اشکال مختلفی دارند. بیضی، دایره، مستطیل و … از جمله اشکالی هستند که در تولید لیبل ژله ای مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده از برچسب ژله ای در محصولات مختلف، جذابیت و زیبایی آنها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. این لیبل در انواع مختلف تولید و بر اساس نیاز صنایع مختلف به فروش می رسد. تنوع این استیکر در حدی است که می تواند نیازهای طیف وسیعی از صنایع و تولید کنندگان با سلایق متفاوت را برآورده کند. برچسب ژله ای در انواع مختلف شبرنگ، شیشه ای، متال و … تولید شده و با قیمت مناسب در اختیار مشتریان قرار می گیرند. آشنایی با نحوه چاپ و برش لیبل ژله ای برای چاپ برچسب ژله ای، مراحل مختلفی طی می شود. مجموعه های معتبر در تمام مراحل از دستگاه های به روز و با کیفیت دنیا استفاده می کنند. به همین دلیل استیکرهای تولید شده توسط این مراکز، کیفیت و ماندگاری بسیار بالایی دارند.
اولین مرحله در تولید برچسب ژله ای، طراحی است. در مرحله طراحی، صاحبان صنایع و تولید کنندگان طرح مورد نظر خود برای تبلیغات یا برند سازی را به کارشناسان مراکز مورد اطمینان ارائه می دهند. متخصصان پس از بررسی و اعمال تغییرات لازم برای افزایش جذابیت، طرح نهایی را به سفارش دهنده نشان می دهند. در صورتی که مشتری طرح را تائید کند، لیبل ژله ای به مرحله چاپ می رسد.
چاپ استیکر در مراکز مجرب توسط مجهزترین دستگاه ها صورت می گیرد. اکوسالنت و یو وی از جمله به روز ترین دستگاه های برای چاپ استیکر هستند. طرح های چاپ شده توسط دستگاه یو وی و اکوسالنت، ماندگاری و وضوح بالایی دارند.
استیکرها پس از طی مرحله چاپ، در اندازه های مورد نظر توسط دستگاه مجهز، برش داده می شوند. برش استیکر توسط دستگاه، امکان حذف بخش هایی از تصویر چاپ شده در لیبل را به صفر می رساند. در مرحله آخر تولید برچسب، تصویر توسط رزین با ضخامت 3 میلی متر پوشش داده می شود. پس از تزریق رزین، مدت زمان کوتاهی برای خشک شدن آن لازم است. بهتر است در این مدت، استیکر در محیط کاملاً خشک و دمای مناسب قرار گیرد. پس از خشک شدن رزین، استیکر قابل استفاده است.